ישנם מחקרים רבים המעידים על היעילות של טיפול פסיכולוגי עבור מגוון רחב של מצוקות רגשיות. טיפול פסיכולוגי יכול לעזור לאנשים להתגבר על כאבי העבר ולפתח אסטרטגיות התמודדות טובות יותר לעתיד. הטיפול הפסיכולוגי יכול גם לסייע להגדיר מטרות עתידיות ולשמש מקום בטוח לחקור את מצב הרוח וההתנהגויות. הפסיכולוג בטיפול עשוי לספק נקודת מבט חדשה על חיי המטופל ולעזור בהבנה טובה יותר של עולמו הרגשי של המטופל. הטיפול יכול לקדם את ההערכה העצמית, מערכות היחסים וההשקפה על החיים.
גישות הטיפול הפסיכולוגי הלכו והתפתחו עם השנים וכיום ניתן למצוא מגוון רחב של גישות טיפוליות. להלן מובאות מספר גישות טיפוליות בהן אני משתמש: טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), מיינדפולנס, היפנוזה, טיפול במציאות מדומה (VR), טיפול אונליין, טיפול EMDR
