טיפול פסיכולוגי- אפי גיל
  • דף הבית
  • אודות
  • טיפול פסיכולוגי
    • טיפול פסיכולוגי אונליין
    • טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT
    • לחץ נפשי (stress)
    • חרדה
  • פסיכולוגיה רפואית
    • מעי רגיז
    • קרוהן crohn's disease
    • קוליטיס ulcerative colitis
    • נדודי שינה
    • היפוכונדריה- חרדת בריאות
  • טיפול גוף נפש
    • מיינדפולנס- קשיבות
    • EMDR
  • היפנוזה
  • פורום
  • צור קשר
  • דף הבית
  • אודות
  • טיפול פסיכולוגי
    • טיפול פסיכולוגי אונליין
    • טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT
    • לחץ נפשי (stress)
    • חרדה
  • פסיכולוגיה רפואית
    • מעי רגיז
    • קרוהן crohn's disease
    • קוליטיס ulcerative colitis
    • נדודי שינה
    • היפוכונדריה- חרדת בריאות
  • טיפול גוף נפש
    • מיינדפולנס- קשיבות
    • EMDR
  • היפנוזה
  • פורום
  • צור קשר
טיפול פסיכולוגי- אפי גיל
  • דף הבית
  • אודות
  • טיפול פסיכולוגי
    • טיפול פסיכולוגי אונליין
    • טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT
    • לחץ נפשי (stress)
    • חרדה
  • פסיכולוגיה רפואית
    • מעי רגיז
    • קרוהן crohn's disease
    • קוליטיס ulcerative colitis
    • נדודי שינה
    • היפוכונדריה- חרדת בריאות
  • טיפול גוף נפש
    • מיינדפולנס- קשיבות
    • EMDR
  • היפנוזה
  • פורום
  • צור קשר
  • דף הבית
  • אודות
  • טיפול פסיכולוגי
    • טיפול פסיכולוגי אונליין
    • טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT
    • לחץ נפשי (stress)
    • חרדה
  • פסיכולוגיה רפואית
    • מעי רגיז
    • קרוהן crohn's disease
    • קוליטיס ulcerative colitis
    • נדודי שינה
    • היפוכונדריה- חרדת בריאות
  • טיפול גוף נפש
    • מיינדפולנס- קשיבות
    • EMDR
  • היפנוזה
  • פורום
  • צור קשר

טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT

אין תגובות

טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT מבוסס על ההנחה כי מקור הקשיים הרגשיים והתנהגותיים נגרמים מלמידה ואימוץ של התנהגויות, הרגלים ודפוסי חשיבה, לא יעילים אשר נלמדו במהלך החיים, מגבילים את האדם ומצמצמים את טווח התנסויותיו.  

ההנחה הבסיסית בטיפול קוגניטיבי התנהגותי היא שדפוסי חשיבה משפיעים על ההתנהגות ומקור המצוקה הוא בדפוסי חשיבה מעוותים. על פי גישה זו האירועים בחיינו אינם קובעים באופן בלעדי את התחושות, הרגשות וההתנהגות שלנו, אלא מתוּוכים ע"י המחשבות שלנו. במילים אחרות, לא האירוע עצמו  בלבד קובע, איך נרגיש ואיך ננהג אלא הפרשנות שאנחנו נותנים לו. לדוגמא: אדם אשר חושב שאינו מסוגל להעביר הרצאה במקום עבודתו כיוון שהוא כישלון בדיבור מול קהל. ע"פ הגישה הקוגניטיבית התנהגותית, אנו נבחן את עיוותי החשיבה (כיצד יודע שהוא כישלון בדיבור מול קהל, האם התנסה בכך בעבר, מה היו התגובות לכך, מה חושב כשצריך לדבר מול אנשים, מה הידע שיש לו לגבי ההרצאה שצריך להעביר) ונבנה מחשבות סתגלניות יותר (אני חושש לדבר מול חברי לעבודה אבל אני אמור לדבר על נושא שבו אני שולט היטב, יש לי הזדמנות להתנסות בלדבר מול קהל, בעבר כשהרציתי התגובות היו טובות…). בנוסף נוכל לתרגל עם המטופל את המיומנויות מהן הוא חושש כך שיצבור ניסיון בשימוש בהן. בניית מחשבות מותאמות יותר והתנסות פרקטית בדברים מהם חושש המטופל יובילו להפחתת חרדה ולתפקוד טוב יותר.

מטרת הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי תהייה לאתר ולתקן דפוסי חשיבה מכשלים, לשנות הרגלים  ולסייע בפיתוח רפרטואר התנהגויות מסתגלות יותר. מאחר והשימוש בטכניקות של חשיפה והתנסות בפועל בגורמים מהם חושש המטופל כרוכים בחרדה רבה, ישנו שימוש נרחב בטכניקות ויסות והרגעה עצמית כגון הרפיה, היפנוזה וביופידבק 

הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי נחקר רבות ונמצא יעיל בטיפול במגוון רחב של הפרעות כגון טיפול בהפרעות חרדה ,דיכאון , בעיות התנהגות , הפרעת קשב וריכוז דימוי עצמי, מיומנויות חברתיות ועוד.

שתפו ברשת
  • Facebook
  • Twitter
  • Google
  • אימייל
  • הדפסה
CBT טיפול קוגניטיבי התנהגותי
עקבו אחרי
‎המרפאה לפסיכולוגיה רפואית‎
יצירת קשר
כתובת: יאיר רוזנבלום 4 כפר סבא | ראול ולנברג 6, תל אביב יפו‭
דואר אלקטרוני: medicpsy@gmail.com
טלפון: 03-6128827 | 054-6311559

שם מלא *

טלפון *

דואר אלקטרוני *

ההודעה שלך

© כל הזכויות שמורות לאפי גיל
Created by SHLTZER.net
גלילה לראש העמוד
loading ביטול
ההודעה לא נשלחה - יש לבדוק את כתובת האימייל שוב!
בדיקת אימייל נכשלה, יש לנסות שוב
מצטערים, האתר שלך אינו מאפשר שיתוף תוכן באמצעות האימייל
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס