טיפול פסיכולוגי- אפי גיל
  • דף הבית
  • אודות
  • טיפול פסיכולוגי
    • טיפול פסיכולוגי אונליין
    • טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT
    • לחץ נפשי (stress)
    • חרדה
  • פסיכולוגיה רפואית
    • מעי רגיז
    • קרוהן crohn's disease
    • קוליטיס ulcerative colitis
    • נדודי שינה
    • היפוכונדריה- חרדת בריאות
  • טיפול גוף נפש
    • מיינדפולנס- קשיבות
    • EMDR
  • היפנוזה
  • פורום
  • צור קשר
  • דף הבית
  • אודות
  • טיפול פסיכולוגי
    • טיפול פסיכולוגי אונליין
    • טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT
    • לחץ נפשי (stress)
    • חרדה
  • פסיכולוגיה רפואית
    • מעי רגיז
    • קרוהן crohn's disease
    • קוליטיס ulcerative colitis
    • נדודי שינה
    • היפוכונדריה- חרדת בריאות
  • טיפול גוף נפש
    • מיינדפולנס- קשיבות
    • EMDR
  • היפנוזה
  • פורום
  • צור קשר
טיפול פסיכולוגי- אפי גיל
  • דף הבית
  • אודות
  • טיפול פסיכולוגי
    • טיפול פסיכולוגי אונליין
    • טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT
    • לחץ נפשי (stress)
    • חרדה
  • פסיכולוגיה רפואית
    • מעי רגיז
    • קרוהן crohn's disease
    • קוליטיס ulcerative colitis
    • נדודי שינה
    • היפוכונדריה- חרדת בריאות
  • טיפול גוף נפש
    • מיינדפולנס- קשיבות
    • EMDR
  • היפנוזה
  • פורום
  • צור קשר
  • דף הבית
  • אודות
  • טיפול פסיכולוגי
    • טיפול פסיכולוגי אונליין
    • טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT
    • לחץ נפשי (stress)
    • חרדה
  • פסיכולוגיה רפואית
    • מעי רגיז
    • קרוהן crohn's disease
    • קוליטיס ulcerative colitis
    • נדודי שינה
    • היפוכונדריה- חרדת בריאות
  • טיפול גוף נפש
    • מיינדפולנס- קשיבות
    • EMDR
  • היפנוזה
  • פורום
  • צור קשר

חרדה

אין תגובות

חרדה היא תגובה טבעית ונורמלית למצבים של סכנה או של אי-ודאות. לחרדות ופחדים יש ערך הישרדותי בכך שהם מגנים עלינו מסכנות אולם כאשר החרדה והפחדים מתעצמים, הם עלולים להגיע לממדים שמפריעים לתפקוד בחיי היום-יום ולגרום להתנהגויות של הימנעות מפעילויות יום-יומיות רבות.

חרדה בד"כ מלווה בתגובות ברמה הגופנית והפסיכולוגית: מבחינה גופנית עשויים להופיע קוצר נשימה או נשימה מהירה, דפיקות לב חזקות, כאבים בחזה, כאבי בטן, כאבי ראש הזעה, עלייה בלחץ דם, רעד בידיים, הרחבת אישונים, הפרשת חומצות לקיבה, שלשולים, עלייה בטונוס השרירים ודיכוי מע´ החיסון.

מבחינה פסיכולוגית עשויים להופיע פחד, אי שקט, בלבול, כעס, תסכול, עצבנות, חוסר ביטחון ועייפות..

חרדה יכולה להחוות גם בצורה של התקף חד ופתאומי בו ישנה תחושה של סכנת חיים מיידית גם אם הגורם לכך אינו רציונאלי. מי שחווה התקף חרדה חש בד"כ שהוא עומד להתעלף או למות. לעיתים התחושה תהייה כאילו האדם עובר התקף לב או מתקשה לנשום ועומד להחנק. במצב זה חשוב לאפשר לאדם לשבת, לנשום עמוק, לכווץ ולהרפות שרירים בהדרגה ובכך לאפשר לו להסדיר את קצב הלב והנשימה ולהפחית את עוצמות החרדה שהוא חש. 

חרדה בד"כ תהייה מלווה בניסיון להימנע ממפגש עם הגורמים אשר יצרו אותה. כך לדוגמא חרדה מנהיגה, בעקבות אירוע של תאונת דרכים, יכולה להוביל להימנעות מנהיגה במכונית, מפגש מאיים של ילד עם כלב נובח יכולה להוביל להימנעות ממפגש עם בעלי חיים, דייט לא מוצלח יכול להוביל להימנעות מוחלטת מיציאה לדייטים, כישלון בבחינה יכול להוביל לחשש מתמיד ממצבי מבחן וניסיון להימנע מהם, צפייה בסרט מתח בו מתרסק מטוס, יכולה להוביל להימנעות מטיסות,  מפגש כואב עם רופא שיניים יכול להוביל להימנעות מרופאי שיניים ומרופאים אחרים בכלל ועוד. למעשה ההימנעויות מן הגורמים המעוררים חרדה רק מחזקות את החרדה ומעצימות את החשש העתידי מן הגורמים מעוררי החרדה וחייהם של האנשים החווים תופעות אלה מצטמצמים ונעשים קשים עד בלתי נסבלים. הערכות סטטיסטיות מדווחות על שכ 5 עד 10 אחוזים מהאוכלוסייה סובלים מהפרעות חרדה בעוצמות שונות. אחוזים גבוהים בהרבה מוערכים לגבי קיומה של הפרעת חרדה כלשהי במהלך החיים, רוב האנשים עוברים לפחות תקופה אחת בחיים המאופיינת ברמת חרדה גבוהה, בין אם היא מאובחנת פורמלית כהפרעת חרדה, ובין אם קיימת כחלק מהחוויה האנושית.
למרות שכיום ישנם טיפולים יעילים למדי בתופעה, רבים אינם פונים לקבלת עזרה, בעיקר בשל הבושה להיחשף ועקב החשש מעצם הצורך לפנות לקבל טיפול.
כדי לטפל בחרדה צריך להבין את ההקשרים בה היא מופיעה, ללמוד להתמודד עם תגובות החרדה בעזרת טכניקות להרגעת הגוף והנפש ולבסוף, גם "להתיידד" עם החרדה, כלומר, לקבל שבמצבים מסוימים החרדה מופיעה כחלק טבעי של מהלך החיים. כל אלו יכולים להיעשות בטיפול פסיכולוגי בחרדה.

שתפו ברשת
  • Facebook
  • Twitter
  • Google
  • אימייל
  • הדפסה
חרדה חרדת בחינות טיפול בחרדה פחד
עקבו אחרי
‎המרפאה לפסיכולוגיה רפואית‎
יצירת קשר
כתובת: יאיר רוזנבלום 4 כפר סבא | ראול ולנברג 6, תל אביב יפו‭
דואר אלקטרוני: medicpsy@gmail.com
טלפון: 03-6128827 | 054-6311559

שם מלא *

טלפון *

דואר אלקטרוני *

ההודעה שלך

© כל הזכויות שמורות לאפי גיל
Created by SHLTZER.net
גלילה לראש העמוד
loading ביטול
ההודעה לא נשלחה - יש לבדוק את כתובת האימייל שוב!
בדיקת אימייל נכשלה, יש לנסות שוב
מצטערים, האתר שלך אינו מאפשר שיתוף תוכן באמצעות האימייל
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס